Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe - 8 LOẠI RAU QUẢ BỔ SUNG CANXI GIÚP XƯƠNG CHẮC KHỎE PHÒNG BỆNH XƯƠNG KHỚP.
Các dưỡng chất cần thiết giúp xương chắc khỏe như canxi, vitamin K… không chỉ có trong sữa hay các loại thịt, cá mà còn được tìm thấy trong nhiều loại rau củ quả quen thuộc.
Trường Y Tế Công cộng thuộc Đại học Harvard (Mỹ) đã thực hiện một số nghiên cứu và đưa ra nhận định rằng sữa hay các chế phẩm từ sữa là một nguồn cung cấp canxi dồi dào cho sức khỏe xương khớp nhưng đây không phải là sự lựa chọn duy nhất.
Người trưởng thành cần 700mg canxi/ngày, đối với trẻ em từ 11 đến 18 tuổi thì nhu cầu canxi là 1.000mg. Theo WebMD, một trang tin sức khỏe uy tín của Mỹ, dưới đây là những loại thực phẩm cực tốt cho xương mà bạn có thể không ngờ tới.
1. Các loại rau màu xanh đậm
2. Trái cây có vị chua
3. Quả sung
4. Khoai lang
5. Sữa thực vật
6. Đậu phụ
7. Mật đường
8. Mận đen sấy khô
Twitter: https://goo.gl/dqky4y
Blog: https://goo.gl/4TEsHT
Danh sách video đang được quan tâm nhiều nhất: https://goo.gl/XABLcJ
- 8 ĐỘNG TÁC XOA MẶT KHI VỪA THỨC DẬY GIÚP TRẺ LÂU XÓA TAN BỆNH TẬT: https://youtu.be/aua6lYAPLo0
- TIẾN SĨ 33 TUỔI QUA ĐỜI ĐỂ LẠI BỨC TÂM THƯ KHIẾN HÀNG TRIỆU NGƯỜI THỨC TỈNH: https://youtu.be/Wt6TChg2-_Q
- MỖI NGÀY DÀNH RA 1 PHÚT TĂNG THÊM 10 NĂM TUỔI THỌ AI CŨNG NÊN LÀM NGAY: https://youtu.be/MfquT1nshaU
- BÁC SĨ HƯỚNG DẪN BÀI TẬP LOẠI BỎ MỠ BỤNG GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT: https://youtu.be/nXEgQs6nWZI
- CẢ ĐỜI KHÔNG LO MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP CHỈ VỚI 10 PHÚT TẬP LUYỆN TRƯỚC KHI NGỦ: https://youtu.be/wHzXw9cBaQE
- CANH GIẢI ĐỘC DỌN SẠCH MỌI CẶN BÃ TRONG CƠ THỂ AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM: https://youtu.be/F42e26AxNEU
- MẮT TÔI GẦN NHƯ BỊ MÙ MAY MẮN BIẾT ĐƯỢC CÁCH NÀY GIỜ ĐÃ SÁNG TRỞ LẠI: https://youtu.be/ycAC5tqt4kk
- CHÂN THON DÁNG CHUẨN CHỈ VỚI 15 PHÚT MỖI NGÀY ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ: https://youtu.be/8J0AyJCgCQ8
- MÓN ĂN SÁNG GIÚP THẢI SẠCH ĐỘC TỐ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ CHỈ TRONG 1 THÁNG: https://youtu.be/Rk8F1pIuY6s
- 1 PHÚT ĐỨNG MỘT CHÂN MỖI NGÀY TÁC ĐỘNG KÌ DIỆU ĐẾN SỨC KHỎE: https://youtu.be/RjMWjqL488Y
- 6 PHÚT NẰM TRÊN GIƯỜNG TẬP BỤNG KIỂU NÀY CHẲNG MẤY CHỐC MÀ EO THON DÁNG GỌN: https://youtu.be/pI-9cxeioDE
- AI MẮC THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ SẼ MỪNG RƠI NƯỚC MẮT KHI BIẾT ĐƯỢC ĐIỀU NÀY: https://youtu.be/xu0ass1xL6E
- TIẾN SĨ NHẬT HƯỚNG DẪN CÁCH CHẾ BIẾN GỪNG GIÚP TĂNG 20 LẦN TÁC DỤNG: https://youtu.be/6L5kWzIBj9U
- TRẺ RA ĐẾN 15 TUỔI NHỜ KIÊN TRÌ TẬP THEO BÍ QUYẾT NÀY KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT: https://youtu.be/ekyt6FC66ac
- 4 BÀI TẬP CHỮA MẤT NGỦ LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT DA DẺ HỒNG HÀO CHỐNG LÃO HÓA: https://youtu.be/T2aHG1hxeXM
- MÔNG PHẲNG CỠ NÀO CŨNG TRỞ NÊN CĂNG TRÒN QUYẾN RŨ NHỜ 9 BÀI TẬP CỰC DỄ NÀY: https://youtu.be/E3Nu_QyxVB4
- KHÔNG BỔ SUNG ĐỦ 3 CHẤT NÀY THÌ ĂN GÌ CŨNG VÔ ÍCH ĐẶC BIỆT PHỤ NỮ TRÊN 40: https://youtu.be/FlK1FnS0p_U
- HƠN 90 TUỔI VẪN KHỎE NHƯ 60 NHỜ BÀI TẬP KHIẾN CẢ THẾ GIỚI NÔ NỨC LÀM THEO: https://youtu.be/afdI5Pvz-0w
- TỐI ĂN CỦ CẢI SÁNG ĂN GỪNG THẦN DƯỢC RẺ TIỀN TỐT HƠN CẢ NHÂN SÂM: https://youtu.be/XG4J-dpepuk
- Y HỌC TIẾT LỘ 3 HUYỆT VỊ GIÚP BỔ THẬN AN THẦN KÉO DÀI TUỔI THỌ: https://youtu.be/I1PBrSzE1oI
- HƯỚNG DẪN BÀI TẬP 24 ĐỘNG TÁC NỔI TIẾNG BẬC NHẤT TRUNG QUỐC GIÀ TRẺ ĐỀU TẬP: https://youtu.be/Mts6e7mGZ8c
- BÀI TẬP CẢI THIỆN THỊ LỰC TỰ NHIÊN VÔ CÙNG HIỆU QUẢ KHÔNG CẦN PHẪU THUẬT: https://youtu.be/pUH4mK8RlDQ
- CÁCH "RỬA SACH" NỘI TẠNG - KHÔNG CHỈ TỔI MÀ TẤT CẢ CHÚNG TA PHẢI LÀM NGAY!: https://youtu.be/Z7t9ULXh2vk
- CỤ BÀ 113 TUỔI TIẾT LỘ BÍ QUYẾT SỐNG TRƯỜNG THỌ: https://youtu.be/1b7GEhDUTNs
- 5 ĐỘNG TÁC MÀ AI CŨNG PHẢI TẬP NẾU MUỐN MÔNG NỞ EO THON: https://youtu.be/iCr3zFJJ55M
- BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG GÂY SỐT TỪ PHÒNG GYM ĐẾN CÔNG SỞ KHIẾN CẢ TRIỆU NGƯỜI LÀM THEO: https://youtu.be/LzTEdlgrBZA
Các dưỡng chất cần thiết giúp xương chắc khỏe như canxi, vitamin K… không chỉ có trong sữa hay các loại thịt, cá mà còn được tìm thấy trong nhiều loại rau củ quả quen thuộc.
Trường Y Tế Công cộng thuộc Đại học Harvard (Mỹ) đã thực hiện một số nghiên cứu và đưa ra nhận định rằng sữa hay các chế phẩm từ sữa là một nguồn cung cấp canxi dồi dào cho sức khỏe xương khớp nhưng đây không phải là sự lựa chọn duy nhất.
Người trưởng thành cần 700mg canxi/ngày, đối với trẻ em từ 11 đến 18 tuổi thì nhu cầu canxi là 1.000mg. Theo WebMD, một trang tin sức khỏe uy tín của Mỹ, dưới đây là những loại thực phẩm cực tốt cho xương mà bạn có thể không ngờ tới.
1. Các loại rau màu xanh đậm
2. Trái cây có vị chua
3. Quả sung
4. Khoai lang
5. Sữa thực vật
6. Đậu phụ
7. Mật đường
8. Mận đen sấy khô
Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe (https://goo.gl/6Qq6km) mới nhất.
Quý vị và các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các mạng liên kết:
Website: kienthuckhoahocvesuckhoe.com
Facebook: https://goo.gl/Exg1jYTwitter: https://goo.gl/dqky4y
Blog: https://goo.gl/4TEsHT
Danh sách video đang được quan tâm nhiều nhất: https://goo.gl/XABLcJ
- 8 ĐỘNG TÁC XOA MẶT KHI VỪA THỨC DẬY GIÚP TRẺ LÂU XÓA TAN BỆNH TẬT: https://youtu.be/aua6lYAPLo0
- TIẾN SĨ 33 TUỔI QUA ĐỜI ĐỂ LẠI BỨC TÂM THƯ KHIẾN HÀNG TRIỆU NGƯỜI THỨC TỈNH: https://youtu.be/Wt6TChg2-_Q
- MỖI NGÀY DÀNH RA 1 PHÚT TĂNG THÊM 10 NĂM TUỔI THỌ AI CŨNG NÊN LÀM NGAY: https://youtu.be/MfquT1nshaU
- BÁC SĨ HƯỚNG DẪN BÀI TẬP LOẠI BỎ MỠ BỤNG GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHẤT: https://youtu.be/nXEgQs6nWZI
- CẢ ĐỜI KHÔNG LO MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP CHỈ VỚI 10 PHÚT TẬP LUYỆN TRƯỚC KHI NGỦ: https://youtu.be/wHzXw9cBaQE
- CANH GIẢI ĐỘC DỌN SẠCH MỌI CẶN BÃ TRONG CƠ THỂ AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM: https://youtu.be/F42e26AxNEU
- MẮT TÔI GẦN NHƯ BỊ MÙ MAY MẮN BIẾT ĐƯỢC CÁCH NÀY GIỜ ĐÃ SÁNG TRỞ LẠI: https://youtu.be/ycAC5tqt4kk
- CHÂN THON DÁNG CHUẨN CHỈ VỚI 15 PHÚT MỖI NGÀY ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ: https://youtu.be/8J0AyJCgCQ8
- MÓN ĂN SÁNG GIÚP THẢI SẠCH ĐỘC TỐ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ CHỈ TRONG 1 THÁNG: https://youtu.be/Rk8F1pIuY6s
- 1 PHÚT ĐỨNG MỘT CHÂN MỖI NGÀY TÁC ĐỘNG KÌ DIỆU ĐẾN SỨC KHỎE: https://youtu.be/RjMWjqL488Y
- 6 PHÚT NẰM TRÊN GIƯỜNG TẬP BỤNG KIỂU NÀY CHẲNG MẤY CHỐC MÀ EO THON DÁNG GỌN: https://youtu.be/pI-9cxeioDE
- AI MẮC THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ SẼ MỪNG RƠI NƯỚC MẮT KHI BIẾT ĐƯỢC ĐIỀU NÀY: https://youtu.be/xu0ass1xL6E
- TIẾN SĨ NHẬT HƯỚNG DẪN CÁCH CHẾ BIẾN GỪNG GIÚP TĂNG 20 LẦN TÁC DỤNG: https://youtu.be/6L5kWzIBj9U
- TRẺ RA ĐẾN 15 TUỔI NHỜ KIÊN TRÌ TẬP THEO BÍ QUYẾT NÀY KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT: https://youtu.be/ekyt6FC66ac
- 4 BÀI TẬP CHỮA MẤT NGỦ LƯU THÔNG KHÍ HUYẾT DA DẺ HỒNG HÀO CHỐNG LÃO HÓA: https://youtu.be/T2aHG1hxeXM
- MÔNG PHẲNG CỠ NÀO CŨNG TRỞ NÊN CĂNG TRÒN QUYẾN RŨ NHỜ 9 BÀI TẬP CỰC DỄ NÀY: https://youtu.be/E3Nu_QyxVB4
- KHÔNG BỔ SUNG ĐỦ 3 CHẤT NÀY THÌ ĂN GÌ CŨNG VÔ ÍCH ĐẶC BIỆT PHỤ NỮ TRÊN 40: https://youtu.be/FlK1FnS0p_U
- HƠN 90 TUỔI VẪN KHỎE NHƯ 60 NHỜ BÀI TẬP KHIẾN CẢ THẾ GIỚI NÔ NỨC LÀM THEO: https://youtu.be/afdI5Pvz-0w
- TỐI ĂN CỦ CẢI SÁNG ĂN GỪNG THẦN DƯỢC RẺ TIỀN TỐT HƠN CẢ NHÂN SÂM: https://youtu.be/XG4J-dpepuk
- Y HỌC TIẾT LỘ 3 HUYỆT VỊ GIÚP BỔ THẬN AN THẦN KÉO DÀI TUỔI THỌ: https://youtu.be/I1PBrSzE1oI
- HƯỚNG DẪN BÀI TẬP 24 ĐỘNG TÁC NỔI TIẾNG BẬC NHẤT TRUNG QUỐC GIÀ TRẺ ĐỀU TẬP: https://youtu.be/Mts6e7mGZ8c
- BÀI TẬP CẢI THIỆN THỊ LỰC TỰ NHIÊN VÔ CÙNG HIỆU QUẢ KHÔNG CẦN PHẪU THUẬT: https://youtu.be/pUH4mK8RlDQ
- CÁCH "RỬA SACH" NỘI TẠNG - KHÔNG CHỈ TỔI MÀ TẤT CẢ CHÚNG TA PHẢI LÀM NGAY!: https://youtu.be/Z7t9ULXh2vk
- CỤ BÀ 113 TUỔI TIẾT LỘ BÍ QUYẾT SỐNG TRƯỜNG THỌ: https://youtu.be/1b7GEhDUTNs
- 5 ĐỘNG TÁC MÀ AI CŨNG PHẢI TẬP NẾU MUỐN MÔNG NỞ EO THON: https://youtu.be/iCr3zFJJ55M
Nhận xét
Đăng nhận xét