Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe - MỖI NGÀY DÀNH RA 5 PHÚT NHẬN NGAY 9 LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CHO SỨC KHỎE.
Nhiều người nghĩ rằng thiền định chỉ dành cho những người theo đạo phật, người tập yoga hoặc các môn võ có nguồn gốc phương Đông. Trên thực tế, ngồi thiền hiện đã trở thành hoạt động phổ biến bởi những ưu thế vượt trội đối với sức khỏe.
Hướng dẫn cách ngồi thiền đơn giản:
Ngồi thẳng, mắt nhắm lại, hai chân vắt chéo, lòng bàn chân ngửa, có thể ngồi theo tư thế thuận lợi nhất của bạn, tay để nhẹ trên gối.
Hít sâu (bụng phồng), thở hết (bụng xẹp), kéo dài từ 5 phút hoặc nhiều nhất trong khả năng của bạn. Loại bỏ mọi suy nghĩ khi thiền định.
Sau đây là những thay đổi bất ngờ mà thiền sẽ mang lại cho cơ thể bạn:
1. Giảm huyết áp
2. Trẻ hóa não bộ
3. Chữa bệnh đường hô hấp
4. Giảm căng thẳng, mệt mỏi
5. Cải thiện trí nhớ
6. Chữa mất ngủ
7. Kiểm soát cảm xúc
8. Cải thiện khả năng miễn dịch
9. Giảm sự căng cơ, chuột rút
Nhiều người nghĩ rằng thiền định chỉ dành cho những người theo đạo phật, người tập yoga hoặc các môn võ có nguồn gốc phương Đông. Trên thực tế, ngồi thiền hiện đã trở thành hoạt động phổ biến bởi những ưu thế vượt trội đối với sức khỏe.
Hướng dẫn cách ngồi thiền đơn giản:
Ngồi thẳng, mắt nhắm lại, hai chân vắt chéo, lòng bàn chân ngửa, có thể ngồi theo tư thế thuận lợi nhất của bạn, tay để nhẹ trên gối.
Hít sâu (bụng phồng), thở hết (bụng xẹp), kéo dài từ 5 phút hoặc nhiều nhất trong khả năng của bạn. Loại bỏ mọi suy nghĩ khi thiền định.
Sau đây là những thay đổi bất ngờ mà thiền sẽ mang lại cho cơ thể bạn:
1. Giảm huyết áp
2. Trẻ hóa não bộ
3. Chữa bệnh đường hô hấp
4. Giảm căng thẳng, mệt mỏi
5. Cải thiện trí nhớ
6. Chữa mất ngủ
7. Kiểm soát cảm xúc
8. Cải thiện khả năng miễn dịch
9. Giảm sự căng cơ, chuột rút
Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe (https://goo.gl/6Qq6km) mới nhất.
Quý vị và các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các mạng liên kết:
Website: kienthuckhoahocvesuckhoe.com
Facebook: https://goo.gl/Exg1jY
Twitter: https://goo.gl/dqky4y
Blog: https://goo.gl/4TEsHT
- SÓNG ĐIỆN THOẠI WIFI NGUY CƠ TIỀM ẨN ĐE DỌA SỨC KHỎE CON NGƯỜI: https://youtu.be/5oXyGvdsvfg
- THAY ĐỔI VÓC DÁNG CHỈ TRONG THỜI GIAN NGẮN VỚI 7 BÀI TẬP GIẢM CÂN TẠI NHÀ: https://youtu.be/XMDiEczDj2w
- 60 TUỔI VẪN GIỮ ĐƯỢC LÀN DA SÁNG MỊN NHƯ ĐÔI MƯƠI NHỜ BIẾT BÍ QUYẾT NÀY: https://youtu.be/LOhe6XRyqns
- TIẾN SĨ 33 TUỔI QUA ĐỜI ĐỂ LẠI BỨC TÂM THƯ KHIẾN HÀNG TRIỆU NGƯỜI THỨC TỈNH: https://youtu.be/Wt6TChg2-_Q
- HƯỚNG DẪN HÍT THỞ ĐÚNG CÁCH GIÚP ĐẨY LÙI BỆNH TẬT SỐNG KHỎE ĐẾN GIÀ: https://youtu.be/QeruCtDYTpQ
- 5 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM VÀO BUỔI TỐI CẢ ĐÀN ÔNG VÀ PHỤ NỮ ĐỀU NÊN BIẾT: https://youtu.be/Nr0k8ufDVxo
- HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN: https://youtu.be/h5D-NA8EU8Q
- TIẾN SĨ ĐÔNG Y CHIA SẺ 3 BÍ QUYẾT DƯỠNG THẬN LÀM ĐẾN ĐÂU NGƯỜI KHỎE ĐẾN ĐÓ: https://youtu.be/B9_m-BevVxs
- 4 THÓI QUEN UỐNG NƯỚC ĐANG BÀO MÒN THẬN CỦA BẠN MỖI NGÀY MÀ KHÔNG HỀ BIẾT: https://youtu.be/DpS3jNUiTT0
- CÁCH MÁT XA MẶT CHỐNG LÃO HÓA DUY TRÌ TUỔI XUÂN CỦA CHUYÊN GIA DƯỠNG SINH: https://youtu.be/dVmwcuyRyJw
- 9 PHÚT VÀNG BUỔI SÁNG LÀM ĐỦ 10 ĐỘNG TÁC NÀY THÌ KHÔNG CÒN LO LẮNG BỆNH TẬT: https://youtu.be/rw0xaPJrnUE
- CANH GIẢI ĐỘC DỌN SẠCH MỌI CẶN BÃ TRONG CƠ THỂ AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM: https://youtu.be/F42e26AxNEU
- MỖI NGÀY DÀNH RA 10 PHÚT LÀM ĐIỀU NÀY NGĂN NGỪA ĐỘT QUỴ PHÒNG TRỪ BÁCH BỆNH: https://youtu.be/Lck2Xf5nvZo
- AI MẮC THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ SẼ MỪNG RƠI NƯỚC MẮT KHI BIẾT ĐƯỢC ĐIỀU NÀY: https://youtu.be/xu0ass1xL6E
- NGƯỜI ĐI NGỦ SAU 11 GIỜ ĐÊM SẼ PHẢI ĐỐI MẶT VỚI 7 CĂN BỆNH NÀY: https://youtu.be/yeodabIO2_Y
- TRẺ RA ĐẾN 15 TUỔI NHỜ KIÊN TRÌ TẬP THEO BÍ QUYẾT NÀY KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT: https://youtu.be/ekyt6FC66ac
- CÁCH CHỮA ĐAU ĐẦU GỐI CỰC HAY VÀ HIỆU QUẢ THÍCH HỢP CHO NGƯỜI ĐAU KHỚP GỐI: https://youtu.be/Bx1uejtOfmQ
- LỜI VÀNG SỨC KHỎE CỦA GIÁO SƯ 84 TUỔI NHƯNG THẦN THÁI VẪN TRẺ NHƯ TUỔI 50: https://youtu.be/JOo0lYqJG5w
- DANH Y BẬC THẦY ĐÃ 97 TUỔI NHƯNG VẪN KHỎE MẠNH KHÔNG BỊ HUYẾT ÁP TIỂU ĐƯỜNG: https://youtu.be/hnXHXUsxBOU
- 9 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI SIÊU NHANH HIỆU QUẢ CHỈ 5 PHÚT MỖI NGÀY: https://youtu.be/DfRVbPo9P2g
- KHÔNG CẦN NHÂN SÂM CHỈ CẦN 6 LOẠI THỰC PHẨM BÌNH DÂN NÀY LÀ KHỎE TOÀN DIỆN: https://youtu.be/W1WwExo22A4
- CẢ ĐỜI KHÔNG LO MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP CHỈ VỚI 10 PHÚT TẬP LUYỆN TRƯỚC KHI NGỦ: https://youtu.be/wHzXw9cBaQE
- BÍ QUYẾT CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỦA DANH Y 87 TUỔI VẪN KHỎE MẠNH HOẠT BÁT: https://youtu.be/LWvhgrTxgX8
- 1 PHÚT ĐỨNG MỘT CHÂN MỖI NGÀY TÁC ĐỘNG KÌ DIỆU ĐẾN SỨC KHỎE: https://youtu.be/RjMWjqL488Y
- LÀM THẾ NÀY SAU 1 THÁNG HẾT LUÔN TÓC BẠC TÓC RỤNG LẠI CÒN SÁNG MẮT BỔ MÁU: https://youtu.be/QLzX9mhJ9I0
- 5 LOẠI THỰC PHẨM CÀNG ĂN CÀNG DỄ BỊ LOÃNG XƯƠNG AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM: https://youtu.be/QkhuVIw7dfk
- 3 CÁCH DƯỠNG GAN BỔ THẬN ĐƯỢC DÙNG PHỔ BIẾN TRONG ĐÔNG Y RẤT ÍT NGƯỜI BIẾT: https://youtu.be/OeBeb4L7X3A
- BÀI TẬP ĐƠN GIẢN CẢI THIỆN SỨC KHỎE KÉO DÀI TUỔI THỌ AI CŨNG NÊN LÀM: https://youtu.be/p-FQQnkkVwA
- 14 LỢI ÍCH CÔNG DỤNG CỦA MĂNG CỤT ĐỐI VỚI SỨC KHỎE KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT: https://youtu.be/AVzSRL5xHuA
Nhận xét
Đăng nhận xét