Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe - MỖI NGÀY TẬP ĐỘNG TÁC NÀY 200 LẦN ĐAU CỨNG CỔ ĐẾN MẤY CŨNG KHỎI TIỆT.
Các bệnh liên quan đến xương cổ ngày nay rất phổ biến, đặc biệt là đối với giới văn phòng. Ngồi cả ngày ở văn phòng, cắm mặt vào máy tính và không dành thời gian nghỉ ngơi cũng như luyện tập hợp lý, lâu ngày sẽ ảnh hưởng rất tiêu cực đến xương cổ và dẫn đến nhiều bệnh như đau, cứng cổ.
Phương pháp luyện tập động tác cổ
Đầu tiên, giơ 2 tay, khi giơ cần chú ý 2 tay thẳng, mắt nhìn về trước, 2 tay giữ nguyên hướng 10 giờ 10 phút, tạo góc 60 độ.
Giữ nguyên tư thế, đi vòng tròn 200 bước. Khi bắt đầu, mọi người đi như thế này, dùng chút lực, nếu khi bắt đầu chưa quen và không giữ được tư thế, có thể đi trước 50 bước, sau đó nghỉ một lát rồi tiếp tục đi, tới khi đủ 200 bước.
Kiên trì vài ngày, nếu bạn có thể duy trì 200 bước, thì không cần tới 10 ngày, cổ của bạn sẽ ổn hơn rất nhiều. Rất nhiều triệu chứng thường gặp như váng đầu, đau đầu, các triệu chứng liên quan đau đốt sống cổ đều sẽ được loại bỏ.
Khi luyện tập, phải chú ý đúng tư thế, nếu không, không thể đạt được hiệu quả!
Các bệnh liên quan đến xương cổ ngày nay rất phổ biến, đặc biệt là đối với giới văn phòng. Ngồi cả ngày ở văn phòng, cắm mặt vào máy tính và không dành thời gian nghỉ ngơi cũng như luyện tập hợp lý, lâu ngày sẽ ảnh hưởng rất tiêu cực đến xương cổ và dẫn đến nhiều bệnh như đau, cứng cổ.
Phương pháp luyện tập động tác cổ
Đầu tiên, giơ 2 tay, khi giơ cần chú ý 2 tay thẳng, mắt nhìn về trước, 2 tay giữ nguyên hướng 10 giờ 10 phút, tạo góc 60 độ.
Giữ nguyên tư thế, đi vòng tròn 200 bước. Khi bắt đầu, mọi người đi như thế này, dùng chút lực, nếu khi bắt đầu chưa quen và không giữ được tư thế, có thể đi trước 50 bước, sau đó nghỉ một lát rồi tiếp tục đi, tới khi đủ 200 bước.
Kiên trì vài ngày, nếu bạn có thể duy trì 200 bước, thì không cần tới 10 ngày, cổ của bạn sẽ ổn hơn rất nhiều. Rất nhiều triệu chứng thường gặp như váng đầu, đau đầu, các triệu chứng liên quan đau đốt sống cổ đều sẽ được loại bỏ.
Khi luyện tập, phải chú ý đúng tư thế, nếu không, không thể đạt được hiệu quả!
Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe (https://goo.gl/6Qq6km) mới nhất.
Quý vị và các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các mạng liên kết:
Website: kienthuckhoahocvesuckhoe.com
Facebook: https://goo.gl/Exg1jY
Twitter: https://goo.gl/dqky4y
Blog: https://goo.gl/4TEsHT
- SÓNG ĐIỆN THOẠI WIFI NGUY CƠ TIỀM ẨN ĐE DỌA SỨC KHỎE CON NGƯỜI: https://youtu.be/5oXyGvdsvfg
- THAY ĐỔI VÓC DÁNG CHỈ TRONG THỜI GIAN NGẮN VỚI 7 BÀI TẬP GIẢM CÂN TẠI NHÀ: https://youtu.be/XMDiEczDj2w
- 60 TUỔI VẪN GIỮ ĐƯỢC LÀN DA SÁNG MỊN NHƯ ĐÔI MƯƠI NHỜ BIẾT BÍ QUYẾT NÀY: https://youtu.be/LOhe6XRyqns
- TIẾN SĨ 33 TUỔI QUA ĐỜI ĐỂ LẠI BỨC TÂM THƯ KHIẾN HÀNG TRIỆU NGƯỜI THỨC TỈNH: https://youtu.be/Wt6TChg2-_Q
- HƯỚNG DẪN HÍT THỞ ĐÚNG CÁCH GIÚP ĐẨY LÙI BỆNH TẬT SỐNG KHỎE ĐẾN GIÀ: https://youtu.be/QeruCtDYTpQ
- 5 ĐIỀU KHÔNG NÊN LÀM VÀO BUỔI TỐI CẢ ĐÀN ÔNG VÀ PHỤ NỮ ĐỀU NÊN BIẾT: https://youtu.be/Nr0k8ufDVxo
- HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN: https://youtu.be/h5D-NA8EU8Q
- TIẾN SĨ ĐÔNG Y CHIA SẺ 3 BÍ QUYẾT DƯỠNG THẬN LÀM ĐẾN ĐÂU NGƯỜI KHỎE ĐẾN ĐÓ: https://youtu.be/B9_m-BevVxs
- 4 THÓI QUEN UỐNG NƯỚC ĐANG BÀO MÒN THẬN CỦA BẠN MỖI NGÀY MÀ KHÔNG HỀ BIẾT: https://youtu.be/DpS3jNUiTT0
- CÁCH MÁT XA MẶT CHỐNG LÃO HÓA DUY TRÌ TUỔI XUÂN CỦA CHUYÊN GIA DƯỠNG SINH: https://youtu.be/dVmwcuyRyJw
- 9 PHÚT VÀNG BUỔI SÁNG LÀM ĐỦ 10 ĐỘNG TÁC NÀY THÌ KHÔNG CÒN LO LẮNG BỆNH TẬT: https://youtu.be/rw0xaPJrnUE
- CANH GIẢI ĐỘC DỌN SẠCH MỌI CẶN BÃ TRONG CƠ THỂ AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM: https://youtu.be/F42e26AxNEU
- MỖI NGÀY DÀNH RA 10 PHÚT LÀM ĐIỀU NÀY NGĂN NGỪA ĐỘT QUỴ PHÒNG TRỪ BÁCH BỆNH: https://youtu.be/Lck2Xf5nvZo
- AI MẮC THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ SẼ MỪNG RƠI NƯỚC MẮT KHI BIẾT ĐƯỢC ĐIỀU NÀY: https://youtu.be/xu0ass1xL6E
- NGƯỜI ĐI NGỦ SAU 11 GIỜ ĐÊM SẼ PHẢI ĐỐI MẶT VỚI 7 CĂN BỆNH NÀY: https://youtu.be/yeodabIO2_Y
- TRẺ RA ĐẾN 15 TUỔI NHỜ KIÊN TRÌ TẬP THEO BÍ QUYẾT NÀY KHÔNG PHẢI AI CŨNG BIẾT: https://youtu.be/ekyt6FC66ac
- CÁCH CHỮA ĐAU ĐẦU GỐI CỰC HAY VÀ HIỆU QUẢ THÍCH HỢP CHO NGƯỜI ĐAU KHỚP GỐI: https://youtu.be/Bx1uejtOfmQ
- LỜI VÀNG SỨC KHỎE CỦA GIÁO SƯ 84 TUỔI NHƯNG THẦN THÁI VẪN TRẺ NHƯ TUỔI 50: https://youtu.be/JOo0lYqJG5w
- DANH Y BẬC THẦY ĐÃ 97 TUỔI NHƯNG VẪN KHỎE MẠNH KHÔNG BỊ HUYẾT ÁP TIỂU ĐƯỜNG: https://youtu.be/hnXHXUsxBOU
- 9 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI SIÊU NHANH HIỆU QUẢ CHỈ 5 PHÚT MỖI NGÀY: https://youtu.be/DfRVbPo9P2g
- KHÔNG CẦN NHÂN SÂM CHỈ CẦN 6 LOẠI THỰC PHẨM BÌNH DÂN NÀY LÀ KHỎE TOÀN DIỆN: https://youtu.be/W1WwExo22A4
- CẢ ĐỜI KHÔNG LO MẮC BỆNH XƯƠNG KHỚP CHỈ VỚI 10 PHÚT TẬP LUYỆN TRƯỚC KHI NGỦ: https://youtu.be/wHzXw9cBaQE
- BÍ QUYẾT CHĂM SÓC SỨC KHỎE CỦA DANH Y 87 TUỔI VẪN KHỎE MẠNH HOẠT BÁT: https://youtu.be/LWvhgrTxgX8
- 1 PHÚT ĐỨNG MỘT CHÂN MỖI NGÀY TÁC ĐỘNG KÌ DIỆU ĐẾN SỨC KHỎE: https://youtu.be/RjMWjqL488Y
- LÀM THẾ NÀY SAU 1 THÁNG HẾT LUÔN TÓC BẠC TÓC RỤNG LẠI CÒN SÁNG MẮT BỔ MÁU: https://youtu.be/QLzX9mhJ9I0
- 5 LOẠI THỰC PHẨM CÀNG ĂN CÀNG DỄ BỊ LOÃNG XƯƠNG AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM: https://youtu.be/QkhuVIw7dfk
- 3 CÁCH DƯỠNG GAN BỔ THẬN ĐƯỢC DÙNG PHỔ BIẾN TRONG ĐÔNG Y RẤT ÍT NGƯỜI BIẾT: https://youtu.be/OeBeb4L7X3A
- BÀI TẬP ĐƠN GIẢN CẢI THIỆN SỨC KHỎE KÉO DÀI TUỔI THỌ AI CŨNG NÊN LÀM: https://youtu.be/p-FQQnkkVwA
- 5 BÀI THUỐC TRỊ VIÊM XOANG GIÚP HÀNG NGÀN NGƯỜI KHỎI BỆNH NHANH CHÓNG: https://youtu.be/kSqWCzRq4rA
Nhận xét
Đăng nhận xét